Académie du dos

Les maux de dos sont parmi les douleurs aiguës et chroniques les plus répandues : en effet, plus de 9 français sur 10 ont déjà souffert d’un mal de dos ! Pour soulager ces douleurs, l’Académie du dos vous propose un programme complet d’exercices.

Qu’est-ce-que l’Académie du dos ?

L’Académie du dos est un programme d’exercices complet visant la réduction des maux de dos à court et moyen-long terme. Ces séances offrent une base commune d’étirements et d’exercices de renforcement musculaire, visant le soulagement des dorsalgies.

L’Académie du dos ne se substitue pas au traitement de la cause sous-jacente des douleurs ; mais elle offre un complément utile pour les soulager, et éviter que la dorsalgie devienne chronique. Ce programme permet d’acquérir de bons réflexes pour économiser et renforcer leur dos au quotidien.

Qui est concerné par des séances à l’Académie du dos ?

Le programme de l’Académie du dos s’adresse à toute personne concernée par un mal de dos ponctuel ou chronique. En général, les personnes qui s’inscrivent souffrent d’un mal de dos qui interfère avec leurs loisirs ou leur vie quotidienne : sport, tâches ménagères, activité professionnelle…

Les profils des inscrits sont variés. En effet, l’Académie du dos s’adresse à des personnes de tous les âges, avec des modes de vie très différents : actifs ou retraités, sportifs ou sédentaires, adultes et seniors. Ce programme concerne toutes sortes de maux de dos, quelle que soit la pathologie en cause : arthrose, maladie inflammatoire chronique (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, etc.), traumatisme, tensions musculaires, anomalies de la colonne vertébrale…

Quels sont les avantages et bienfaits de l’Académie du dos ?

Quelle que soit l’origine de votre dorsalgie, les exercices pratiqués dans le cadre de l’Académie du dos permettent :

• De renforcer les muscles du dos et de la ceinture abdominale
• De corriger les défauts de posture qui accentuent les douleurs
• D’apprendre les bons réflexes à adopter au quotidien pour prévenir et soulager les douleurs dorsales
• De soulager les tensions musculaires qui génèrent ou accentuent les symptômes

Mis au point et encadré par un masseur-kinésithérapeute, ce programme complet permet d’intervenir sur tous les aspects du mal de dos, qu’il soit ponctuel ou chronique, que sa cause soit clairement identifiée ou non.

Comment se déroule une séance à l’Académie du dos ?

Les séances à l’Académie du dos sont précédées d’un entretien individuel afin de vérifier la bonne indication des cours et de réaliser un bilan des douleurs. A l’issue de ce bilan, un programme personnalisé est établi.

Les séances à l’Académie du dos comportent des exercices variés, ciblant tous les aspects de la santé du dos, c’est-à-dire :

• Un renforcement musculaire ciblé
• Des étirements
• Des exercices de posture
• Des exercices de prophylaxie (économie articulaire)

L’objectif de ces cours est aussi d’éliminer les mauvaises habitudes qui contribuent au mal de dos. Les séances suivent un rythme progressif, et ne doivent pas provoquer de douleur.

Quels sont les résultats de l’Académie du dos ?

A l’issue du programme, les participants constatent une nette diminution de leurs douleurs. Comme le travail effectué à l’Académie du dos porte sur les facteurs de risque de la dorsalgie (posture, habitudes, musculature), les bénéfices obtenus sont durables.

Tarif des séances à l’Académie du dos

Pour participer aux séances de l’Académie du dos, plusieurs options sont possibles :

• Carte de 10 séances à l’Académie du dos : 220€ (22 euros par séance)
• Carte de 20 séances à l’Académie du dos : 397€ (19,85 euros par séance)
• Carte de 30 séances à l’Académie du dos : 597€ (19,90€ euros par séance)