Natation

La natation est un sport très complet, accessible à tous, et qui offre un nombre considérable de bienfaits santé. Prendre des cours de natation permet de profiter au mieux de tous ces bénéfices, dans un environnement sécurisé et motivant.

Qu’est-ce-que la natation ?

La natation est l’activité sportive qui consiste à se déplacer à la nage, le plus souvent en piscine. Au sens large, on parle de natation pour désigner tout simplement l’action de nager, bien que cette discipline soit devenue un sport olympique en 1896 pour les hommes, et en 1912 pour les femmes.

La pratique de la natation englobe plusieurs types de nage, qui sollicitent différents groupes musculaires. En général, on enseigne une ou plusieurs des 4 techniques de nage que sont la brasse, le crawl, le dos crawlé et le papillon.

Qui est concerné par la natation ?

Tout le monde peut profiter des bienfaits et du plaisir de la natation. Enfants, adolescents, adultes et seniors peuvent se lancer quel que soit leur âge et leur niveau sportif.

Certaines personnes souhaitent prendre des cours de natation pour vaincre leur phobie de l’eau. D’autres n’ont jamais eu l’occasion d’apprendre à nager, et souhaitent se lancer quel que soit leur âge. D’autres enfin souhaitent simplement rester en forme ou bien vieillir en pratiquant un sport non traumatisant pour le dos.

La plupart des nageurs, débutants ou non, sont motivés par les bienfaits de la natation sur la forme physique et la santé en général. En effet, nager régulièrement permet de sculpter la silhouette, d’améliorer sa santé cardiovasculaire, de lutter contre le mal de dos, et même d’obtenir un mieux-être psychologique.

Quels sont les avantages et bienfaits de la natation ?

La natation est un sport très complet, dont les bienfaits et les avantages sont nombreux :

• Sollicitation de l’ensemble des muscles du corps (jambes, bras, ceinture abdominale, muscles des épaules et du dos)
• Amélioration de la santé cardiovasculaire et respiratoire, prévention des maladies cardiovasculaires
• Amélioration du retour veineux, diminution de la sensation de jambes lourdes
• Renforcement des muscles
• Affinement de la silhouette
• Libération des tensions et du stress, amélioration de l’humeur
• Soulagement des maux de dos chroniques
• Soulagement des tensions musculaires

Dans leur majorité, ces effets apparaissent au fil du temps, sur la base d’une pratique régulière. Cela dit, certains bienfaits sont ressentis immédiatement, comme l’évacuation des tensions physiques et psychologiques.

Comment se déroule une séance de natation ?

Les cours de natation sont dispensés par des professionnels qualifiés. Le contenu est adapté aux attentes, au niveau et au profil des participants : initiation aux fondamentaux de la natation, apprentissage des différentes techniques de nage, perfectionnement de la technique de nage…

Les séances ont lieu en groupe, dans une piscine chauffée et peu profonde. Cet environnement sécurisé et supervisé permet aux participants de nager sans crainte, quel que soit leur niveau.

Quels sont les résultats de la natation ?

La natation est d’une aide précieuse aux personnes souhaitant perdre du poids, affiner leur silhouette, soulager des maux de dos chroniques ou simplement entretenir leur forme physique.

Pratiquée régulièrement, et dans le cadre d’une hygiène de vie saine, elle améliore notablement le bien-être et le capital santé des personnes : les douleurs chroniques sont diminuées, la silhouette est plus ferme, la santé cardiovasculaire est améliorée, le poids est stabilisé voire réduit, ce qui permet d’être mieux dans sa peau, et de prévenir toutes sortes de problèmes de santé.

Tarif des séances de natation

Pour vous inscrire au cours de natation, vous pouvez opter pour une carte de 10, 20 ou 30 séances.

• Carte de 10 séances de natation : 220€ (22€ / séance)
• Carte de 20 séances de natation : 397€ (19,85€ / séance)
• Carte de 30 séances de natation : 597€ (19,90€ / séance)