Aquajump

Récemment arrivé en France, l’aquajump est une activité fun et originale, qui consiste à effectuer des mouvements dans l’eau avec un trampoline. En plus de son aspect ludique, ce sport aquatique présente de nombreux bienfaits pour votre santé.

Qu’est-ce-que l’aquajump ?

L’aquajump est une activité aquatique originaire du Brésil, qui consiste à effectuer des mouvements d’aquagym sur un trampoline placé dans l’eau. C’est une activité dynamique et ludique, souvent accompagnée d’une musique rythmée.

L’aquajump est une discipline très complète, qui présente l’avantage de travailler tous les muscles du corps, mais aussi de développer des qualités comme l’endurance, l’équilibre et la souplesse. Son côté insolite et ses nombreux bienfaits expliquent un succès grandissant : en effet, l’aquajump est aujourd’hui proposé par un nombre croissant de piscines et de centres de remise en forme.

Qui est concerné par l’aquajump ?

Tout le monde peut souhaiter pratiquer l’aquajump, pour des raisons variées et propres à chacun :

• Désir de perdre du poids et/ou de sculpter sa silhouette
• Envie de rester en forme et d’améliorer son cardio
• Curiosité pour une activité aquatique fun qui sort de l’ordinaire

Les hommes aussi bien que les femmes peuvent être concernés, quel que soit leur âge. Aucun niveau sportif de base n’est requis, en effet même les non nageurs peuvent s’essayer à l’aquajump. Cette activité convient également aux seniors, en l’absence d’éventuelles contre-indications.

Quels sont les avantages et bienfaits de l’aquajump ?

Comme toutes les activités aquatiques, l’aquajump tire une bonne partie de ses bienfaits des propriétés drainantes de l’eau, qui offrent détente et amélioration de la circulation sanguine. La résistance de l’eau aux différents mouvements amplifie le travail musculaire, ce qui est particulièrement efficace pour tonifier la silhouette.

Les principaux bienfaits recherchés par les adeptes de l’aquajump sont :

• La diminution de la rétention d’eau et de la cellulite
• Le raffermissement de la silhouette
• Le renforcement de tous les groupes musculaires
• La détente physique et mentale, l’évacuation des tensions
• L’amélioration de l’équilibre
• L’amélioration de la motricité

La présence du groupe et la musique entraînante font des séances d’aquajump un moment convivial, en plus d’être un véritable atout forme et santé.

Comment se déroule une séance d’aquajump ?

Les séances d’aquajump se présentent sous forme de cours collectifs, supervisés par un coach professionnel. Elles ont lieu dans un bassin peu profond, et durent environ 1 heure, échauffement et étirements compris.

Le début de la séance est consacré à un échauffement de quelques minutes, pour préparer les muscles et élever progressivement le rythme cardiaque. Ensuite, le cœur de la séance comporte un enchaînement de mouvements, qui sont réalisés tout en sautant sur les trampolines. Les participants sont suffisamment espacés les uns des autres pour être à l’aise, et les mouvements sont prévus pour travailler un maximum de groupes musculaires. Au fil des séances, en fonction de l’aisance des participants, le type et l’intensité des exercices peuvent varier.

Pour clore le cours, quelques étirements sont réalisés. Cela permet notamment de prévenir les courbatures, comme après une séance de sport à l’air libre.

Quels sont les résultats de l’aquajump ?

La pratique régulière de l’aquajump est un excellent moyen de rester en forme, quel que soit l’âge. Les personnes complexées par la culotte de cheval ou la cellulite constatent un raffermissement visible de leur corps, à condition de maintenir une hygiène de vie satisfaisante en parallèle. La masse musculaire est entretenue et renforcée.

En plus de leur forme physique, les participants constatent une amélioration globale de leur bien-être, y compris sur l’aspect psychologique. En effet, l’aquajump est un véritable moment de détente et de plaisir, qui permet aussi de profiter d’une émulation collective.

Tarif des séances d’aquajump

Le tarif des séances d’aquajump dépend de la carte que vous choisissez. Vous pouvez opter pour une carte de 10, 20 ou 30 cours :

• Carte de 10 séances d’aquajump : 220€ (22€ le cours)
• Carte de 20 séances d’aquajump : 397€ (19,85€ le cours)
• Carte de 30 séances d’aquajump : 597€ (19,90€ le cours)