Aquagym

Source de détente et excellente pour la santé, l’aquagym est une activité douce et accessible à tous. Elle permet d’obtenir une silhouette tonique, tout en se faisant plaisir et en préservant les articulations.

Qu’est-ce-que l’aquagym ?

Comme son nom l’indique, l’aquagym est une activité sportive qui consiste à faire de la gym dans l’eau, généralement en piscine.

Dans l’eau, le poids du corps diminue considérablement, ce qui limite les contraintes exercées sur les articulations. L’aquagym fait donc partie des sports non traumatisants, ce qui signifie que le risque de blessure est extrêmement faible. Cette activité est très populaire auprès des seniors qui ne craignent pas pour leurs os et leurs articulations. Elle attire aussi un public large dans toutes les tranches d’âge, avec pour principales motivations le bien-être, la perte de poids et l’affermissement de la silhouette.

Qui est concerné par l’aquagym ?

L’aquagym est une activité à la fois douce et tonique, qui s’adresse à toute personne désireuse d’entretenir sa forme physique. Elle n’est pas dangereuse et pas traumatisante, ce qui permet de la pratiquer quel que soit l’âge, le poids et la condition physique de départ. Les seniors et les enfants sont les bienvenus !

Même les personnes qui ne savent pas nager peuvent s’essayer à l’aquagym, qui a lieu dans un bassin peu profond où tout le monde a pied.

En général, la clientèle de l’aquagym est motivée par :

• La remise en forme
• La perspective d’une silhouette plus harmonieuse
• La perte de poids
• Le bien-être et la détente
• La participation à une activité ludique et agréable

Quels sont les avantages et bienfaits de l’aquagym ?

On ne compte plus les nombreux bienfaits de l’aquagym ! Son principal avantage est d’être douce et non traumatisante, grâce à l’eau qui amortit les chocs. L’impact au sol est sans danger sur les articulations, et le poids du corps largement diminué, ce qui réduit considérablement le risque de blessure musculaire ou articulaire.

Douce, l’aquagym n’en fait pas moins travailler les muscles, grâce à la résistance de l’eau qui est bien supérieure à celle de l’air. C’est donc un excellent moyen de renforcer tous les muscles du corps, et d’obtenir progressivement une silhouette plus harmonieuse. La pratique régulière de l’aquagym est aussi très bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

Les mouvements effectués dans l’eau produisent aussi un effet drainant, ce qui permet d’améliorer la circulation sanguine et de lutter contre la rétention d’eau. L’aquagym est donc un allié de taille pour réduire la cellulite et l’aspect peau d’orange !

Enfin, l’aquagym est aussi et avant tout une activité plaisir, qui procure une agréable sensation de détente physique et psychologique. Cela s’explique par la libération d’endorphines, un phénomène commun à tous les sports; mais aussi par les vertus apaisantes de l’eau, qui calme instantanément le système nerveux. Chaque séance est un véritable moment de bonheur !

Comment se déroule une séance d’aquagym ?

Les séances d’aquagym ont lieu dans un bassin peu profond, où tous les participants ont pied. Elles sont supervisées par un coach professionnel, qui montre les différents mouvements à effectuer.

Le cours commence toujours par un échauffement, afin de préparer progressivement les muscles. Ensuite, le cœur de la séance comporte un ensemble de mouvements enseignés par le coach, et réalisés par les participants. Les mouvements sont aussi variés que possible, l’objectif étant de travailler l’ensemble des muscles du corps. D’une séance à l’autre, le contenu est amené à changer.

La durée d’un cours d’aquagym est de 45 minutes en moyenne.

Quels sont les résultats de l’aquagym ?

L’aquagym est une activité à la fois douce et très complète, qui muscle progressivement toutes les parties du corps. Pratiquée régulièrement, elle offre une silhouette plus harmonieuse, et peut même contribuer à la perte de poids. L’aquagym permet aussi de se sentir plus en forme, grâce notamment à l’amélioration de la santé cardiovasculaire ; un excellent moyen de bien vieillir, tout en se faisant plaisir.

Le bien-être et la détente sont ressentis instantanément, dès la première séance. Cette sensation y est pour beaucoup dans la motivation des participants, indispensable pour pratiquer régulièrement et améliorer sa santé à plus long terme.

Tarif des séances d’aquagym

Les séances d’aquagym sont disponibles sous forme de cartes de 10, 20 ou 30 cours :

• Carte de 10 séances d’aquagym : 220€ (22€ / séance)
• Carte de 20 séances d’aquagym : 397€ (19,85€ / séance)
• Carte de 30 séances d’aquagym : 597€ (19,90€ / séance)