Aquaboxe

L’aquaboxe est une activité encore peu connue du grand public. Et pourtant, les bienfaits de ce sport aquatique sont nombreux, tant pour votre silhouette que pour votre santé générale.

Qu’est-ce-que l’aquaboxe ?

L’aquaboxing, ou aquaboxe, est une activité aquatique récente, à mi-chemin entre la boxe et l’aquagym. Une rencontre assez inattendue ! Il ne s’agit pas d’un sport de combat, mais d’un enchaînement de mouvements pieds-poings inspirés de la boxe et d’autres arts martiaux comme le karaté.

Ces mouvements toniques sont réalisés en milieu aquatique, sous supervision d’un coach, avec des gants prévus à cet effet. Les bienfaits sur les muscles et l’appareil cardiovasculaires sont nombreux, d’où l’engouement de plus en plus marqué pour cette activité.

Qui est concerné par l’aquaboxe ?

Tout le monde peut pratiquer l’aquaboxe. En effet, cette activité est accessible à tous, et ne requiert aucun niveau sportif particulier. Vous pouvez donc tout à fait vous inscrire sans jamais avoir pratiqué la boxe ou l’aquagym auparavant !

Les séances d’aquaboxing s’adressent aux hommes et aux femmes de tous âges, en particulier ceux qui souhaitent :

• Développer leur musculature de manière complète et harmonieuse
• Travailler leur endurance cardio-vasculaire
• Réduire la cellulite et la rétention d’eau
• Pratiquer une activité originale pour évacuer les tensions du quotidien et pour rester en forme

Quels sont les avantages et bienfaits de l’aquaboxe ?

Comme toutes les activités réalisées dans l’eau, l’aquaboxing présente l’avantage d’amortir les chocs ostéo-articulaires. Ainsi, le risque de traumatisme est réduit au minimum.

C’est une activité tonique, surtout recherchée pour les bienfaits suivants :

• Effet massant et drainant de l’eau, qui permet de réduire la cellulite, l’aspect peau d’orange et la rétention d’eau, tout en améliorant la circulation sanguine
• Travail musculaire accru grâce à la résistance de l’eau, permettant d’affiner la silhouette, de tonifier les muscles, et de perdre du poids
• Enchaînement rapide de mouvements physiques, permettant d’améliorer l’activité cardiovasculaire

Le bien-être ressenti est aussi psychologique, puisque l’aquaboxe permet d’évacuer efficacement les tensions et le stress accumulés.

Comment se déroule une séance d’aquaboxe ?

Les séances d’aquaboxing ont lieu en piscine, dans un bassin peu profond où tous les participants ont pied. Elles sont supervisées par un coach professionnel, qui montre l’enchaînement des exercices à réaliser. Les participants sont en maillot de bain, et munis de gants de boxe spécifiques prévus pour l’eau.

Chaque cours dure en moyenne 30 minute, et se décompose comme suit :

• Échauffement de quelques minutes hors de l’eau puis dans l’eau
• Réalisation d’un enchaînement de mouvements pieds-poings, inspirés de la boxe et d’autres sports de combat
• Retour à un rythme plus modéré, avec des mouvements doux
• Quelques minutes d’étirements dans l’eau et hors de l’eau, pour prévenir les courbature post-séance

Un fond musical pêchu accompagne généralement les séances, pour motiver les élèves et les aider à tenir le rythme.

Quels sont les résultats de l’aquaboxe ?

La pratique de l’aquaboxe donne de très bons résultats. Ce sport atypique permet :

• De développer harmonieusement l’ensemble des muscles
• D’affiner la taille
• De retrouver un ventre plat
• De sculpter les jambes et les cuisses
• De réduire l’aspect peau d’orange
• De diminuer la culotte de cheval

Au fil des séances, les participants se sculptent une nouvelle silhouette, plus ferme et plus harmonieuse. Si l’on ajoute à cela l’amélioration de la gestion du stress et de la forme physique générale, on comprend l’engouement pour cette nouvelle activité ! Bien sûr, la régularité est importante pour produire des résultats visibles, stables et durables.

Tarif des séances d’aquaboxe

Les cours d’aquaboxe sont disponibles sous forme de cartes de 10, 20 ou 30 séances :

• Carte de 10 séances d’aquaboxe : 220€ (22€ / séance)
• Carte de 20 séances d’aquaboxe : 397€ (19,85€ / séance)
• Carte de 30 séances d’aquaboxe : 597€ (19,90€ / séance)