Véritable mal du siècle, le stress est à l’origine d’un large éventail de troubles physiologiques et de douleurs. Pour éviter ces désagréments et se sentir plus détendu au quotidien, l’apprentissage de la gestion du stress est un soutien de premier choix.
Les bénéfices
Energie
Plus on apprend à gérer son stress, plus on économise son énergie, ce qui permet de lutter contre la fatigue.
Soulagement des douleurs
La gestion du stress permet de diminuer bon nombre de douleurs, en agissant sur leur composante psychosomatique.
Détente
C’est le principal bienfait des séances de gestion du stress : une sensation de détente agréable, qui se poursuit au quotidien.
Sommeil
Plus détendus, les participants dorment mieux ! La gestion du stress diminue l’insomnie et les troubles du sommeil.
Qu’est-ce-que la gestion du stress ?
La gestion du stress désigne un ensemble de techniques somatiques et psychologiques permettant aux individus de contrôler leur niveau de stress. En effet, le stress n’est pas uniquement un état mental, c’est avant tout une réaction physiologique. Lorsqu’il devient chronique, il entraîne des déséquilibres plus ou moins impactants et difficiles à vivre : maux de tête, maux de dos, tensions musculaires, troubles digestifs…
Les techniques de gestion du stress sont centrées sur la respiration, le relâchement musculaire et la régulation du système nerveux. Elles permettent de limiter les effets du stress sur l’organisme pour améliorer la qualité de vie des personnes.
Qui est concerné par des séances de gestion du stress ?
Notre mode de vie moderne est très marqué par le stress chronique, particulièrement dans le monde du travail : journées chargées, rythme soutenu, responsabilités… Le stress au travail est une véritable épidémie ! Cela dit, même les populations non actives sont sujettes au stress, qui peut être causé par les circonstances de la vie : études, vie de famille, préoccupations financières, changement d’environnement…
Par conséquent, la gestion du stress s’adresse à tous les profils, des plus jeunes aux plus âgés, quel que soit le mode de vie, la profession et la condition physique : étudiants, actifs, seniors… Les sportifs peuvent aussi en bénéficier : en effet, une bonne gestion du stress permet d’améliorer les performances.
Quels sont les avantages et bienfaits de la gestion du stress ?
Pratiquées régulièrement, les techniques de gestion du stress offrent de nombreux bienfaits physiologiques et psycho-émotionnels :
- Gain de confiance en soi, sensation de maîtrise sur les événements
- Sensation d’énergie accrue
- Productivité accrue
- Meilleures capacités cognitives
- Soulagement des maux de dos
- Diminution des douleurs chroniques
- Diminution des symptômes digestifs et des maux de tête
- Amélioration des performances sportives
- Amélioration de la qualité du sommeil
L’ensemble de ces méthodes permettant de mieux gérer les symptômes du stress et d’améliorer la qualité de vie.
Comment se déroule une séance de gestion du stress ?
Les séances de gestion du stress ont lieu en petit groupe, et sont supervisées par un coach professionnel. Pendant le cours, les élèves apprennent des techniques de relaxation musculaire et de respiration, permettant de contrôler la réponse physiologique de stress.
Les exercices peuvent être pratiqués debout, assis ou allongé. Simples à réaliser, ils sont accessibles à tous. La plupart de ces exercices peuvent être reproduits à domicile ou sur le lieu de travail, pour réguler le stress lorsque le besoin s’en fait sentir.
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Quels sont les résultats de la gestion du stress ?
La gestion du stress est un véritable atout pour votre santé et votre bien-être au quotidien. Pratiquée régulièrement, elle améliore considérablement l’humeur et la qualité de vie des personnes : les symptômes physiques diminuent, les pressions professionnelles et personnelles sont mieux gérées, ce qui permet d’être plus productif et mieux dans sa peau. Les relations avec votre entourage peuvent même s’en trouver améliorées !
Les bienfaits peuvent être ressentis dès la première séance, grâce aux techniques de relaxation qui soulagent les tensions. A terme, la gestion du stress permet d’éviter ou de diminuer toutes sortes de douleurs et de troubles psychosomatiques.
Tarif des séances de gestion du stress
Vous souhaitez profiter des nombreux bienfaits de la gestion du stress ? Vous pouvez opter pour une carte de 10, 20 ou 30 cours :
- Carte de 10 séances de gestion du stress : 220€ (22€ la séance)
- Carte de 20 séances de gestion du stress : 397€ (19,85€ la séance)
- Carte de 30 séances de gestion du stress : 597€ (19,90€ la séance)
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