Aqua renfo

Pour renforcer les muscles en douceur sans brusquer les articulations, l’aqua renfo est l’activité idéale ! Adaptée à tous les âges et à tous les niveaux, elle se déroule en piscine dans un cadre sécurisé.

Qu’est-ce-que l’aqua renfo ?

L’aqua renfo est une activité aquatique dont l’objectif principal est le renforcement musculaire : en somme, il s’agit d’exercices de musculation effectués en piscine. L’eau présente de nombreux avantages par rapport à la musculation à l’air libre, à commencer par la diminution des contraintes au niveau des articulations. Cela permet à un public moins sportif et plus fragile de profiter des bienfaits du renforcement musculaire, moins le risque de douleur ou de blessure.

Qui est concerné par l’aqua renfo ?

L’aqua renfo s’adresse à un public large de sportifs et de non sportifs désireux d’entretenir leur forme physique, en mettant l’accent sur le renforcement des muscles. Adultes et seniors, hommes et femmes peuvent bénéficier de cette activité complète qui permet de muscler en douceur l’ensemble du corps. Le principal effet recherché est l’obtention d’une silhouette plus harmonieuse ; mais l’aqua renfo peut aussi s’inscrire dans une démarche globale de remise en forme, par exemple pour les personnes souhaitant bien vieillir. Cette activité peut aussi accompagner efficacement une perte de poids.

En l’absence de contre-indications médicales, ce sport à la fois doux et efficace est accessible à tous. Il associe les bienfaits de l’activité physique dans l’eau à ceux d’un renforcement musculaire complet.

Quels sont les avantages et bienfaits de l’aqua renfo ?

Pratiquée dans l’eau, l’aqua renfo est non traumatisante pour les articulations. Les douleurs musculaires de type courbatures sont très rares. C’est l’idéal pour les personnes souhaitant se muscler sans se faire mal !

Bien supérieure à celle de l’air, la résistance de l’eau multiplie le travail musculaire, ce qui fait que chaque mouvement effectué dans l’eau fait davantage travailler les muscles : un atout de taille pour l’affermissement de votre silhouette, et pour l’atteinte de votre objectif.

Les principaux bienfaits de l’aqua renfo sont :

• Le renforcement de tous les muscles du corps (cuisses, jambes, abdominaux, fessiers, dos)
• L’amélioration de la santé cardiovasculaire
• L’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
• La diminution des tensions physiques (musculaires) et psychologiques

Bien que le renforcement musculaire soit le premier objectif des participants, les bienfaits de l’aqua renfo sur le bien-être et la santé s’étendent au-delà de ce seul bénéfice.

Comment se déroule une séance d’aqua renfo ?

Les séances d’aqua renfo ont lieu en piscine, dans un bassin peu profond, et sont supervisées par un coach sportif. Chaque cours dure environ 45 minutes, et commence par des échauffements. Le cœur de la séance comporte des exercices de type et d’intensité variés, dont l’objectif est de travailler tous les groupes musculaires : muscles des jambes et des cuisses, muscles des bras et des épaules, muscles du dos, ceinture abdominale. Enfin, quelques minutes d’étirements viennent clore la séance.

D’un cours à l’autre, les exercices pratiqués sont amenés à évoluer, pour obtenir un travail musculaire aussi complet que possible, et s’adapter à tous les profils.

Quels sont les résultats de l’aqua renfo ?

Les cours d’aqua renfo sont un véritable atout forme et santé : au fil des séances, les participants remarquent une amélioration progressive de leur force musculaire et de leur capacité cardiovasculaire. C’est l’idéal pour rester en forme, sculpter sa silhouette et bien vieillir ! Le bien-être ressenti après une séance d’aqua renfo est un autre bénéfice important, qui renforce le plaisir et la motivation des participants.

Tarif des séances d’aqua renfo

Vous souhaitez vous inscrire à l’aquarenfo ? Vous pouvez réserver ce cours sous forme de carte de 10, 20 ou 30 séances :

• Carte de 10 séances d’aquarenfo : 220 euros (22 euros par séance)
• Carte de 20 séances d’aquarenfo : 397 euros (19,85 euros par séance)
• Carte de 30 séances d’aquarenfo : 597 euros (19,90 euros par séance)